19-10-2017
HOME
ABOUT US
CONTACT US
  Untitled Document
Categories
Untitled Document
Untitled Document
ေဒသတြင္း သတင္းစံု
စက္တင္ဘာလမွ ဒီဇင္ဘာလအထိ ၄ လတာ ကာလအတြင္း ႏုိင္ငံတကာ ခရီးသြားဧည္႕သည္ တစ္သန္းေက်ာ္ လာေရာက္လည္ပတ္ရန္ ခန့္မွန္းထား
This Week’s COVER
ဂ်ာနယ္ အမွတ္စဥ္ .... 1033
အိမ္ျခံေျမ ေၾကာ္ျငာမ်ား
Market Data
အာရွေငြေၾကး အေျခအေန
 USD   EUR 
USD 1 1.209
EUR 0.826

1 

JPY 105.93  128.091
SGD 1.691 2.044
THB 39.56 47.836
Advertising
 
သိပံၸ၊ နည္းပညာႏွင့္ သဘာ၀၀န္းက်င္
စားေသာက္မႈပံုစံလို Digital အေလ့အထကိုလည္း Diet လုပ္ၾကမယ္ - ၂

Digital Diet  ကို အေနာက္ႏိုင္ငံက နာမည္ေက်ာ္စာေရးဆရာေတြ ဘယ္လိုလုပ္ၾကတယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေတြကို အမ်ားသူငါလည္းသိရွိေဝမွ်လိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ယခင္အပတ္က ေဆာင္းပါးရဲ႕အဆက္အေနနဲ႔ ဆရာမဂရက္ခ်န္ ကယ္လီရဲ႕ Digital Diet ပံုစံအေၾကာင္းကိုဆက္ရင္း ဒစ္ဂ်စ္တယ္ေလွ်ာ့ခ်မႈနည္းလမ္းေတြအေၾကာင္းကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါဦးမယ္။

(ဆရာမ ဂရက္ခ်န္ကယ္လီ၏ ေျပာျပမႈမွအဆက္)

''မနက္ပိုင္း ေကာ္ဖီထိုင္ေသာက္ ေနခ်ိန္မွာေတာ့ အင္တာနက္ကို ဖြင့္ၾကည့္ျမည္းစမ္းပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ေသာက္လို႔ ၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ အားလံုးကို Log Off ျပန္လုပ္လိုက္တာပါပဲ။ ဒါကေတာ့ မနက္ပိုင္းအစီအစဥ္ ေပါ့'' လို႔ သူမက စတင္ဖြင့္ဟပါ တယ္။

 ''အရင္ကဆိုရင္ေတာ့ စာေရးဆရာအဖြဲ႕ေတြရဲ႕ စကားဝိုင္းေတြမွာေတာ့ စိတ္ဝင္စားတယ္ဆိုရင္အၿမဲဝင္ပါမိတယ္။ သတင္းေတြ၊ ႏိုင္ငံ ေရးအတင္းအဖ်င္း ေတြေနာက္ကို အေမာတႀကီးကိုလိုက္မိတယ္။ အဲဒီ ေနာက္မွာေတာ့ ကိုယ္တိုင္ဘာမွ မျဖစ္ထြန္းလာတာ၊ ေျပာရရင္ ကိုယ္တုိင္ဘာအလုပ္မွမျဖစ္လာတာကို ေတြ႕လာရေတာ့ အျပစ္ရွိသလို ခံစားလာမိတယ္။ ငါဘာမွလည္း မျဖစ္ထြန္းဘူး၊ Social Media ေတြေပၚမွာပဲ တစ္ခ်ိန္လံုး လမ္းသလားေနမိတယ္၊ အျဖစ္ေတာ့႐ွိမလာဘူးဆိုတဲ့ စိတ္ကူးေတြ ဝင္လာတာပါ။

 ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ကြၽန္မတစ္ကိုယ္ေရခံစားမိတာ ဟန္ေဆာင္မႈေတြကို စိတ္ကုန္လာမိျခင္းပါပဲ။ အမွန္တရားတစ္ခုကေတာ့ Social Media ေတြေပၚက ကြၽန္မရဲ႕ စိတ္အာ႐ံုခံစားမႈဒီေရ က်ဆင္းလာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ရက္သတၱပတ္ ေတြမွာဆို Social Media ေတြနဲ႔ လံုးဝမခ်ိတ္ဆက္ဘဲကိုေနမိပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အားလပ္ခ်ိန္ေတြျဖစ္တဲ့ စေန၊ တနဂၤေႏြလိုေန႔မ်ိဳးေတြမွာဆို ကြၽန္မလံုးဝ Offline ပဲေနပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ အားလံုးကို (အလုပ္၊ အားလပ္ခ်ိန္နဲ႔ Media အသံုးေတြကို) ခ်ိန္ညႇိလာႏိုင္ ၿပီလို႔ထင္ပါတယ္။ Balance ညီ ေအာင္ ေနႏိုင္ဖို႔ပဲအဓိကပါ။ အဲဒီလိုဆို စိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းတဲ့ အ လယ္အလတ္ေနရာေလးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မွာေသခ်ာပါတယ္။ ဘယ္ဟာမွ အ လြန္အကြၽံမျဖစ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ အလယ္အလတ္လမ္းေလးမွာပဲ ေအးေအးေနမိေတာ့ အျပန္အလွန္ဆက္သြယ္မႈေတြဆိုတာလည္း သိပ္ အာ႐ံုမထားမိေတာ့ဘူး။ ဘယ္ေတာ့မွမဆံုးတဲ့ Online Information ေတြဆိုတာ ေနာက္လည္း အသည္းအသန္မလိုက္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။

ဒါေပမယ့္လည္း Diet လုပ္သလိုေတာ့ ဘယ္တုန္းကမွမလုပ္မိပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ဟန္ေဆာင္မႈ အဖံုးအကာေတြကိုသာ ၿငီးေငြ႕သြားတာပါ'' လို႔ သူမရဲ႕ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ဘဝ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းကို ဖြင့္ေျပာပါတယ္။

 ဒါေတြဟာ တကယ္ေတာ့ Social Media ေတြေပၚမွာ တစ္ေန႔ တာရဲ႕အခ်ိန္မ်ားစြာ အကုန္ခံေနတဲ့ Balance လူသားေတြ တစ္ေန႔ျဖစ္လာ မယ့္စိတ္ေနစိတ္ထားလို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ အားလံုးေသာ အရာေတြဟာ တစ္ေန႔မွာ စိတ္ကုန္ျခင္း၊ ၿငီးေငြ႕ျခင္းဆိုတဲ့တစ္ေနရာကို ေရာက္လာမွာေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အဲဒီလိုေန႔ေရာက္တဲ့အခါ Social Media ေတြဆိုတာကိုလည္း မသံုးခ်င္ ေတာ့ေလာက္ေအာင္ ဒါမွမဟုတ္လည္း အနည္းငယ္သာသံုးျဖစ္ေတာ့ ေအာင္ ျဖစ္လာမွာပါပဲ။ ဒီလိုေန႔ မေရာက္လာခင္မွာ ဆင္ျခင္သံုးသပ္ရမွာကေတာ့ Social Medai အသံုးဟာ မိမိဘဝအတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးျဖစ္ ထြန္းေနသလဲဆိုတာနဲ႔ မိမိရဲ႕ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေကာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ ဘယ္လိုသက္ေရာက္ေနလဲဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ဂရက္ခ်န္ ကယ္လီရဲ႕Digital အသံုးျပဳမႈဆိုတာနဲ႔ဆက္စပ္ၿပီး အႀကံျပဳခ်င္တာေလးပါ။ ဆက္လက္ၿပီး စာေရးဆရာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ စတိဗ္႐ို႕စ္  (Steve Rose) ရဲ႕ သေဘာထားကိုလည္း ဆက္လက္ေဝမွ်ပါဦးမယ္။

''အစားအစာေတြကို သင့္တင့္မွ်တစြာစားတ့ဲ Diet လိုပဲ ၂ဝ၁၇ အတြက္ ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ေလွ်ာ့ခ်မႈကလည္းက်န္းမာတဲ့ Balance ျဖစ္ေစမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ Diet  မွာ ခႏၶာကိုယ္အ တြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြျဖစ္တဲ့ ကစီဓာတ္၊ အသားဓာတ္နဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြကို မွ်မွ်တတစားသံုးဖို႔လိုအပ္သလို ဒစ္ဂ်စ္တယ္ဘဝမွာလည္း ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ကစီဓာတ္ေတြကို က်စ္ လ်စ္တဲ့စိတ္ကူးစိတ္သန္ ေတြပါတဲ့ စာေတြ၊ အသံဖိုင္ေတြနဲ႔ Podcasts ေတြဆီကေန ရယူပါတယ္။

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၾကြက္သားေတြ ေျဖေလွ်ာ့ဖို႔အတြက္ကေတာ့ အသားဓာတ္ေတြက ျပန္လည္သန္စြမ္းဖို႔အတြက္ အလိုအပ္ဆံုးဓာတ္တစ္မ်ဳိးပါ။ ကြၽန္ေတာ့္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ဒစ္ဂ်စ္တယ္ အသားဓာတ္ေတြကေတာ့ တစ္ကိုယ္ေရဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ဖို႔ လုပ္ေပးထားတဲ့အသံဖိုင္ (audiobooks) စာအုပ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အဆီဓာတ္ေတြကိုေတာ့ ေမ့ထား လိုက္ပါတယ္။ ခုနက ီငနအ ေတြနဲ႔တင္ ကြၽန္ေတာ့္အဖို႔ကလံုေလာက္ပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ ကမၻာမွာေခတ္စားေနတဲ့ ေရစီးေတြကိုလည္း အဆက္မျပတ္ရေအာင္ေတာ့ YouTube က ဗီဒီယို ေတြကို ရံဖန္ရံခါၾကည့္ပါတယ္။ လတ္တေလာပြဲေလးေတြနဲ႔ ႏိုင္ငံေရးေျခလွမ္းေတြကို အလ်ဥ္းသင့္သလို ဝင္ ၾကည့္ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီလိုမွ်တတဲ့ Ditital Diet ပံုစံနဲ႔ ၂ဝ၁၇ ဟာ စိတ္ခ်မ္းသာဖြယ္ အင္မတန္ေကာင္းတဲ့ Digital ႏွစ္ တစ္ႏွစ္ ျဖစ္လာပါေစလို႔ ေမွ်ာ္လင့္မိ ပါတယ္''

 ေနာက္ထပ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့  ဆရာ ဒါလင္စီကူးလ္ဟိုဗင္ (Dalindey Koolhoven) ရဲ႕ Digital diet  အေၾကာင္းကိုလည္း ေလ့လာေမးျမန္းျဖစ္ပါတယ္။

 ''ဒီႏွစ္ကေတာ့ ကြၽန္မအတြက္ ဒစ္ဂ်စ္တယ္အေျပာင္းအလဲတစ္ရပ္ ျဖစ္လာမွာပါ။ ေလာေလာဆယ္မွာ ကြၽန္မဖုန္းေတြန႔ဲ ေဝးေဝးမွာပဲ ေနခ်င္လာတယ္။ အျပင္ေလာကနဲ႔ ပိုနီးနီး ကပ္ကပ္ေနခ်င္လာတယ္။ ကိုယ့္ အေနနဲ႔က စာေရးတဲ့အလုပ္နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ၿပီး ဘေလာ့တစ္ခု ေထာင္ထားတယ္၊ Youtube Channel  တစ္ခု ဖြင့္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဒီလို စိတ္ျဖစ္လာတာ နည္းနည္းေတာ့ ခက္ခဲတယ္လုိ႔ ဆိုရပါမယ္။

 

ကလ်ာအိအိလြင္

 

(ဆက္လက္ေဖာ္ျပပါမည္)

 Ref: www.discover.wordpress.com

ကလ်ာအိအိလြင္
 
Untitled Document
No comments yet...be the first to comment
  Name :  (required)
  Email :  (will not be published) (required)
  Comment :
 
Email: [email protected] Copyright 2004 Zaygwet Journal. All rights reserved.
Powered By eTrade Myanmar Co., Ltd.